Imate koktajle? Namesto tega lahko potisnete nekaj hamburgerjev

Kazalo:

Imate koktajle? Namesto tega lahko potisnete nekaj hamburgerjev
Imate koktajle? Namesto tega lahko potisnete nekaj hamburgerjev
Anonim

Mnogi ljudje prisegajo, da ni boljše nagrade ob koncu dneva (ali tedna) kot sprostitev ob (večih) dobrih hladnih pivih ali kozarcu vina. Zagotovo pa bi popili drugi ali tretji kozarec pijače, če bi vedeli, koliko kalorij vsebuje? Glede na novo študijo, ki jo je izvedlo britansko The Royal Society for Public He alth (RSPH), večina ljudi ne ve, koliko dodatnih kalorij nehote vnesejo v svoje telo, ko pijejo alkohol., povečanje njihove telesne teže. Pravzaprav 10 odstotkov kalorij, ki jih zaužijejo redni uživalci alkohola, prihaja iz alkohola.

Žal veljavna evropska zakonodaja o alkoholnih pijačah – za razliko od hrane – še ne določa, da bi morale biti kalorije v pijačah navedene na embalaži. Resnično upamo, da se bo to v bližnji prihodnosti spremenilo, medtem pa imamo nekaj idej, če želite izvedeti, katera pijača vsebuje koliko energije. V prejšnjem članku smo že razpravljali o tej temi, zdaj pa Daily Mail RSPH opozarja na dejstvo, da ni dovolj je samo merjenje vsebnosti kalorij v hrani za štetje, dodati morate tudi pijače, da bo slika popolna.

Priporočen dnevni energijski vnos za odrasle moške je približno 2500 kilokalorij, za ženske pa 2000 kilokalorij, poroča Daily Mail. Čeprav se jim zdi to malo, če ste eden tistih, ki pazijo na kalorije, ki jih vnesejo v telo, to zagotovo veste. Toda ali se tudi zavedate, da ena enota alkohola – kar ustreza majhnemu kozarcu vina – vsebuje približno 56 kilokalorij?!

1414703879492 Galerija slik Slika kalorij
1414703879492 Galerija slik Slika kalorij

In da bi si lažje zapomnili, koliko kalorij je v kateri pijači, so pri RSPH izdali knjigo, v kateri se zanašajo na vizualizacijo: pokažejo na primer, da ima pol litra piva približno toliko kalorij kot rezina čokoladne torte. No, tega si ne bi mislili! Tudi tega, da je v dveh decilitrih in pol belega vina toliko kalorij kot v 4 na olju ocvrtih ribjih palčkah. To se sliši precej slabo, kajne?!

A to še vedno ni nič, saj ima steklenica aromatizirane alkoholne pijače - kot sta Bacardi Breezer ali Smirnoff Ice - točno toliko energije kot kos pice. In tudi to je mogoče izboljšati! Na primer, kozarec piña colade vsebuje enako število kalorij kot Big Mac. Njihove količine maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin seveda niso enake, vendar to ne spremeni dejstva, da imajo enako vsebnost kalorij. To zveni res patetično.

RSPH tudi prikazuje, koliko in kakšna vadba je potrebna za odpravo vsake alkoholne pijače. Dva pinta piva lahko na primer nadomestite s 30 minutami teka, dva dvojna Baileyja pa potrebujeta uro kolesarjenja. Toda najbolj šokantna stvar na seznamu: en kozarec ledene margarite je mogoče nevtralizirati z več kot sedmimi urami vadbe: dobra novica je, da je ta vadba v tem primeru seks.

Ali boste po tem zmanjšali porabo alkohola?

  • Nikakor! Tega ne bi nikoli naredil!
  • Alkohol? Kaj je to?
  • Da en kozarec vina na teden ni merodajno.
  • Hrani se raje odpovem, alkoholu pa ne!

V luči raziskave RSPH daje pobudo za označevanje, koliko kilokalorij vsebujejo, ne samo na embalažah živil, ampak tudi na etiketah alkoholnih pijač, kar tudi zelo podpiramo! Evropska komisija bo o problematiki pripravila poročilo do 13. decembra letos (Uredba EU 1169/2011, IV.poglavje, oddelek 1, člen 16) o tem, ali naj se obveznost zagotavljanja informacij o energijski vsebnosti v prihodnosti razširi na alkoholne pijače.

Priporočena: