Sedem skoraj novic o debelosti

Kazalo:

Sedem skoraj novic o debelosti
Sedem skoraj novic o debelosti
Anonim

20. evropski znanstveni kongres o debelosti bo potekal v Liverpoolu med dvanajstim in petnajstim majem. Tudi letos se je zbralo veliko raziskovalcev, ki svoje rezultate delijo s stroko in svetom. Izbrali smo nekaj bolj zanimivih. Podrobnosti po kliku!

1. Ljudje s hruškasto obliko živijo 10 let dlje

Tiste 30-letnice, ki imajo tanek pas in okroglo zadnjico, lahko živijo do 9 let in pol dlje od tistih, ki imajo predvsem izbočen trebuh, torej obliko jabolka, piše Daily Mail. Dr. Margaret Ashwell, nekdanja vladna svetovalka, je že prej opozorila, da hruškasta oblika zatira jabolka, zdaj pa lahko izračunamo tudi, kdo je pričakovana življenjska doba. Najprej izmerite obseg pasu in višino, nato prvo delite z drugo. Če je razmerje pod 0,4, potem smo presuhi, če med 0,4 in 0,5, potem veljamo za hruško, če je med 0,51 in 0,6, pa za jabolko, se pravi, da se splača malo shujšati, a je ni potrebno, če je razmerje višje od tega, potem ni pravljice, trebušne maščobe se morate znebiti. »Če je naš obseg pasu manjši od polovice naše višine, lahko podaljšamo življenjsko dobo. To velja za vse na svetu, ne glede na merske enote, centimetre, inče, milje. Tako preprosto je, je prej izjavil Ashwell. In kaj to pomeni v letih? Če 30-letnica dobi 0,6, bo z razmerjem 0,5 živela 1,5 leta manj kot njen partner, če bo ta številka 0,7, bo izgubila skoraj pet let, če pa 0,8, pa skoraj deset. Pri moških so te številke še višje.

2. Moški lahko hitreje shujšajo

shutterstock 110803001
shutterstock 110803001

Organizacija Slimming World je spremljala izgubo teže 1,3 milijona ljudi na dieti in medtem ko so ženske izgubile 3,2 kilograma, so moški v istem času izgubili povprečno 6,8 kilograma, poroča Daily Mail. Po mnenju Mikea Leana, strokovnjaka za prekomerno telesno težo z Univerze v Glasgowu, je to delno zato, ker so moški bolj ciljno usmerjeni, ko gre za hujšanje. Seveda so se, na primer, shujševalnih srečanj udeleževale veliko bolj pridno kot ženske. »Shujševalni klubi so ženski teritorij. Če se človek odloči za takšen klub, mora biti motiviran,« je dejal dr. Jacquie Lavin, ena od strokovnjakinj Slimming World. Mimogrede, samo vsak dvajseti dieter v organizaciji je bil moški.

Po mnenju raziskovalcev ni nepomemben vidik tudi to, da je bila večina moških, ki so shujšali, dietnih devic in tisti, ki so na prvi dieti, so vedno uspešnejši od tistih, ki nenehno štejejo kalorije. Da ne omenjam, da je moški metabolizem veliko hitrejši. Seveda je razlika delno posledica tega, da so bili moški, ko so začeli s shujševalnim programom, veliko bolj debeli in je lažje shujšati z večjo težo. Seveda ni mogoče oporekati, da so se znebili veliko večjega odstotka svoje telesne teže kot njihove kolegice.

3. Aplikacija, ki resnično pomaga

Dandanes se zdi, da skoraj ne moremo dihati brez aplikacij za pametne telefone, a nič hudega, saj so Britanci menda razvili aplikacijo, ki resnično pomaga znebiti se odvečnih kilogramov. Metoda je naslednja: pred jedjo moraš fotografirati, kaj je na krožniku, ko končaš, moraš odgovoriti na nekaj vprašanj (Ste vse pojedli? Ste siti?) in pred naslednjim obrokom morate dobro pogledati, kaj ste ta dan že jedli. Poleg tega je aplikacija stroga in uporabnika prek SMS-a opomni, naj se sooči s svojo dnevno porabo, če tega ne stori sam. Bi bilo to neumno? Ne neposredno.

Raziskovalci so 4 tedne pregledovali 12 ljudi s prekomerno telesno težo in debelostjo. Testiranci dnevno pribl. aplikacijo so uporabili petkrat, dokumentirali obroke 2,7-krat in v enem mesecu v povprečju izgubili 1,5 kilograma. Po besedah Erica Robinsona je tudi rezultat zelo obetaven, saj je subjektom uspelo v kratkem času shujšati, ne da bi prejeli posebne prehranske nasvete ali telovadbo. Po njihovih opažanjih se med obroki splača odpraviti motnje, ki nas odvračajo od prehranjevanja (na primer gledanje televizije ali uporaba računalnika), saj sicer pojemo 50 odstotkov več, poroča Sky News.

4. Kraljevski zajtrk samo škodi

shutterstock 62264701
shutterstock 62264701

Zajtrk je res pomemben obrok, zato ni vseeno, kaj in koliko pojemo. Hannah Lewis, doktorska študentka na Univerzi v Cambridgeu, je preučila prehranjevalne navade 33 debelih in predebelih ljudi in ugotovila, da tisti, ki zjutraj pojedo manjšo porcijo, nočejo nadoknaditi tistega, kar je ostalo pri zajtrku. v preostalem delu dneva. Da bi bili rezultati čim bolj utemeljeni, udeleženci ankete niso vedeli, za kaj gre v raziskavi, niti niso vedeli, ali so jo prejeli z zajtrkom z nižjo ali višjo vsebnostjo kalorij. Raziskovalci so vedno izmenjevali porcije s 699, 559 in 419 kalorijami, vendar to ni vplivalo na to, koliko so subjekti pojedli v preostalem delu dneva: brez zajtrka je bil dnevni vnos kalorij običajno med 1762 in 1772 kalorijami, kar ni velika razlika.. Z drugimi besedami, že takoj ob zajtrku lahko pridobite resno prednost, če želite shujšati. Po Lewisovih besedah seveda še ni treba delati daljnosežnih zaključkov, potrebni so še temeljitejši testi, a rezultat je vsekakor spodbuden, poroča medpagetoday.com.

5. Nihče ne posveča pozornosti suhim otrokom

Raziskovalec Univerze v Essexu dr. Gavin Sandercock je opozoril tudi na zaskrbljujoče dejstvo. Po njegovih besedah je premajhna telesna teža zdravju veliko bolj škodljiva kot prekomerna teža. Poleg tega je otrok s takšno težavo deležen manj pozornosti, kot je potrebno, saj se vse vrti okoli težav, ki jih povzroča prekomerna telesna teža. Sandercock in njegovi sodelavci so skupaj pregledali 10.000 otrok, starih od 9 do 16 let, in na podlagi povzetka rezultatov jih 6 odstotkov velja za vitke (pri deklicah je bilo to razmerje 6,4 odstotka, pri dečkih pa 5,5 odstotka). Po mnenju strokovnjakov je vzrok za ta pojav strah pred debelostjo, rast cen hrane in premalo gibanja, veliko pa bi pomagalo, če bi bili družinski zdravniki dovolj pripravljeni in bi lahko družinam strokovno pomagali.

6. Debelost vodi v demenco in veliko stane

Po raziskavi, v kateri je sodelovalo 8500 švedskih dvojčkov, prekomerna telesna teža povečuje tudi tveganje za razvoj demence v starosti. Preiskovanci z ITM nad 30 so imeli štirikrat večje tveganje za demenco, tisti z ITM med 25 in 30 pa za 71 odstotkov večje tveganje. UK He alth Forum je tudi izračunal, kaj to pomeni za Britance, je mogoče prebrati na spletni strani BBC. Če bi se delež debelih moških povečal s sedanjih 24 odstotkov na 46 odstotkov, pri ženskah pa bi bil 31 namesto 26, potem med 100.000 ljudmi, starejšimi od 65 let, ne bi bilo 4894 dementnih bolnikov, ampak 6662. Po besedah Jessice Smith, zaposleni v Alzheimerjevem društvu, zato je tudi v starosti pomembno skrbeti za svojo težo in se redno gibati.

7. Ribje olje ščiti možgane pred hamburgerjem

Po študiji Univerze v Liverpoolu ribje olje pomaga zmanjšati škodljive učinke hitre hrane na možgane. »Na telesno težo vpliva veliko dejavnikov, najpomembnejši med njimi pa so hranila, ki jih zaužijete. Rafinirani sladkor ali nasičene maščobe v hitri hrani povzročajo debelost, motijo presnovo in vplivajo na delovanje možganov. Po nekaterih raziskavah je mogoče te negativne procese obrniti in celo zaščititi z omega-3 maščobnimi kislinami,« je dejal dr. Lucy Pickavance, univerzitetna sodelavka. S sodelavci je poskušal ugotoviti, ali glede na literaturo te maščobne kisline lahko spodbujajo hujšanje s spodbujanjem specifičnih možganskih procesov. Glede na raziskave, ko človek uživa živila z visoko vsebnostjo omega-3 maščobnih kislin, hormoni, ki se sproščajo po obroku in so namenjeni zaščiti nevronov pred škodljivimi vplivi ter spodbujanju njihove rasti, zaradi danih snovi ne morejo priti v možgane. Po poskusih na živalih omega-3 maščobne kisline odpravijo škodljive učinke teh snovi.

Priporočena: