Dohrana pri starosti 9-10 mesecev

Kazalo:

Dohrana pri starosti 9-10 mesecev
Dohrana pri starosti 9-10 mesecev
Anonim

Prišli smo do zadnjega poglavja naše otroške prehrane. Dojenček je dopolnil 9-10 mesecev, lahko začnemo usposabljati njega in sebe za enostavnejše/bolj razburljivo/novo življenje, polno misli in težav, ko bomo kmalu skupaj jedli družinske obroke. Tukaj predstavljen zajtrk je le prvi korak v tej smeri. Postopoma naredimo naslednje! Pri prehodu na družinsko prehrano sta potrpežljivost in postopnost prav tako pomembni kot na začetku.

prehrana dojenčka
prehrana dojenčka

Kruh za zajtrk

Rezino (pol) kruha, tako kot zase, namažemo z maslom, če pa vseeno želimo ostati pri brezmlečni dieti, jo ponudimo z brezmlečno margarino in ljubko: "Dober apetit, moj sin/hči!" No, od zdaj naprej bo naše življenje tako preprosto. Dodajte ga kruhu, oz do prvega leta mu ponudimo adaptirano mleko (tudi iz kozarca).

Če naš otrok še ne mara žvečiti, mu lahko za zajtrk ponudimo tudi večerno žitno mlečno kašico.

Kruh je lahko narejen iz katerega koli (polnozrnatega) žita (pšenica, rž, pira), vendar pazite, da ne vsebuje celih semen ali surovih žitnih kosmičev. Prve zlahka pogoltnete, druge pa obremenjujejo želodec. Govorili smo že o tem, kako težko je dobiti kakovosten kruh brez jajc in mlečnih izdelkov, ki ni preveč slan. Zahvaljujoč Društvu ozaveščenih kupcev vam je za pomoč pri izbiri na voljo kruhov test.

Prav tako sem/še vedno čakamo na boljše recepte za domač kruh! Torej pišite

Kako se spremeni otrokova prehrana do konca prvega leta?

V

času kosila se bo zelenjavno-krompirjevo-mesna kaša počasi spremenila v meso ali bogato juho, postreženo z rižem, krompirjem, zelenjavo ali testeninami, narezanimi po okusu otroka.. Najlažje je, da od soparjenih in kuhanih jedi, pripravljenih za družino, ločimo nekaj grižljajev za dojenčka, preden jih začinimo. Okusimo lahko tudi novo zelenjavo: kolerabo, kumare, stročji fižol, papriko, paradižnik, peso. Odslej lahko bolj pogumno posegamo tudi po začimbah, jedem lahko dodamo tudi lovorjev list, koper, drobnjak, peteršilj, timijan, baziliko, malo čebule in peteršiljevo korenino.

Po novih smernicah za preprečevanje alergij lahko otroku proti koncu prvega leta enkrat na teden namesto mesa ponudimo (sladkovodne) ribe (npr. losos, postrv, ostriž).

Enkrat na teden lahko zelenjavi dodate rumenjak.

Kot prilogo ali kot del žitnih kašic lahko dojenčka seznanimo tudi z novimi kosmiči, npr. ječmen, ajda, oz Med stročnicami lahko v svojo prehrano vključite tudi lahko prebavljivo rdečo lečo.

Malica: dopoldne in popoldne lahko ponudbo surovega sadja razširite z višnjami, češnjami, slivami, malinami in robidnicami, mandarinami. Sadne jedi naredimo bolj nasitne s kakšnimi baby piškoti in prepečencem. Ko bo lahko varno žvečil, mu lahko damo tudi surove zelenjavne trakove.

Za večerjo Podobno kot pri zajtrku lahko otrok dobi pol rezine kruha z adaptiranim mlekom ali materinim mlekom in svežo sezonsko zelenjavo. Do konca prvega leta otroku ponudite materino mleko ali adaptirano mleko dvakrat (3) na dan!

Pri obrokih mu vedno ponudimo pijačo!

Kaj naj damo šele po 1. letu starosti?

- sol, sladkor: tudi v 2. letu le v zmernih količinah!

- jajčni beljak: najbolj alergen del jajca; pomeni nepotrebno obremenitev telesa z beljakovinami

- morske ribe: čeprav so zelo zdrave, so zelo pogost alergen

- med: hrane ni treba sladkati, lahko vsebuje tudi botulizem- povzročitelji bakterij

- jagode: zaradi visoke vsebnosti histamina pogosto povzroča občutljivost pri dojenčkih

- mlečni izdelki, mleko: niso potrebni poleg materinega mleka in formule; v drugem letu pa lahko brez odlašanja postopoma uvajamo mleko, tudi kot pijačo, mlečni izdelki so pomemben vir kalcija v prehrani majhnih otrok.

- lešniki, orehi, cela oljna semena: po eni strani lahko povzročijo zelo hude alergijske simptome, po drugi strani pa jih lahko otrok pogoltne cele

- citrusi (razen mandarine): zaradi alergenov in visoke vsebnosti kislin se ne štejejo posebej za otroško hrano - soja: tudi pogost alergen; ko otrok počasi prehaja na šunko in pariz, se bo vseeno srečal z njim

- zelje: težko prebavljivo zaradi visoke vsebnosti vlaknin

- gobe: težko jih je očistiti; če gobe dajemo majhnim otrokom, naj bodo "gojene", ne divje

- pečen fižol, rjava leča, čičerika: stročnice so težko prebavljive, po prvem letu starosti pa so nepogrešljiv pripomoček vegetarijanca dieta

Vir:

FKE Dortmund: Einführung von Beikost

Ingeborg Hanreich: Essen und Trinken im Säuglings alter. IHV: Wien, 2010Ingeborg Hanreich-Britta Macho: Rezepte und Tipps für Baby Beikost. IHV: Wien, 2010

Priporočena: