Dekle z grobim predmetom

Kazalo:

Dekle z grobim predmetom
Dekle z grobim predmetom
Anonim
drago4
drago4

Kettlebell je čudovito grob predmet, res ne sodi k napravam s plišastimi ročaji v telovadnicah, čeprav bo morda nekega dne postal roza kos s kristali Swarovski. Adrienn ne le strokovno vodi Koszán, ampak jo tudi poučuje. Zanj je to več kot le trening: to je prava izkušnja pretoka

Če bi se hotel norčevati iz tega, bi rekel dekle s topovsko kroglo. Med ljubitelji kettlebella bi bili gotovo razburjeni tisti, ki verjamejo, da je orodje svetu dalo rusko kmetijstvo. Če bi rekel deklica s tristo let starim ruskim razpelom, bi jo pogledali ne le tisti, ki mislijo, da so jo izdelali zdolgočaseni vojaki carske vojske (z oblikovanjem ušes za topovske krogle), ampak morda vsi. nenavadno.

Torej ostanimo pri tem: Koštán Adrienn RKC. Te tri črke, ki jih je mogoče dodati imenu kettlebella šele po opravljenem izjemno zahtevnem izpitu, ni škoda, če jih malo razložimo. Ruski Kettlebell Challenge je vadba mišic, sklepov in vezi z utežmi. sistem krepitve, ki ga je razvil Pavel Tsatsouline, razvil pa ga je trener ruskih specialnih sil. Danes sistem deluje na Madžarskem pod vodstvom Pétra Lakatosa.

Imenujmo ga tako, kot ga oboževalci, ki ga poimenujejo, slikajo in seveda hranijo na častnem mestu v svojih domovih: kettlebell. Čudovito grob predmet. Res ne sodi zraven trenažerjev s plišastimi ročaji v fitnes centrih. Če bi se vprašali, kako se znajde v rokah ženske… mogoče je surovo, brutalno in na prvi pogled tako neprimerno. Čeprav, če je vse res, bo nekega dne tudi na Madžarskem roza, s kristali Swarovski okrašena kopija…

drago2
drago2

– Vsakdo, ki se potrudi in klikne nekaj povezav za kettlebell na YouTubu, si lahko misli: če ženska začne, bo počasi osamljena, izgubila prijatelje, zagotovo pa prijateljice, in po nekaj letih si lahko zamenjal s članom bolgarske moške ekipe za dvigovanje uteži…

– Ta človek se zelo moti. Ko sem v pisarno prinesel zvonec, so med kolegi nekateri pravzaprav rekli, da sem nor. Takoj bi moral vrniti to pošast, ker sem prepričan, da se bom poškodoval, zredil ali pa se bo zgodilo kaj hudega. Vendar so moje prijateljice prišle na trening, poskusile in mnoge razmišljajo od takrat je njihovo orodje številka ena za oblikovanje telesa.

– Kako ste prišli v stik z napravo?

– Ricsi, moj mož (tudi RKC) je domov prinesel prvo žogo… po predstavitvenem treningu sem se še malo zadrževala po stanovanju. A ko sem šla na tečaj, sem takoj vedela, da je to tisto, kar želim poučevati – za ženske… Začutila sem, da je to nekaj, kar najbolje deluje na »ženskih« področjih.

– V redu, to je res kul, vendar mislim, da je "razgibati notranjo stran stegen" daleč od tiste vrste motivacije, zaradi katere ste postali inštruktor.

– Seveda. Preprosto pravim, da mi to daje pravo izkušnjo toka. Ko treniram s trebuhom, ne morem misliti na nič drugega. Samo jaz in krogla…

– V redu. Temu pa pravim, železo, železo, v telovadnicah so likalniki, so tudi enoročne ročice, čeprav jih obsedeni oboževalci ne poimenujejo ali slikajo smešno. Druga razlika?

– Veliko. V telovadnicah izvajate izolirane gibe, zelo redno, in to vam bo dalo lepe mišice. Ti gibi so tuji vsakodnevnim obremenitvam. Nove najprej preverimo, ali se sploh znajo premikati, skloniti, vstati iz ležečega položaja - tako, kot to počnemo/moramo početi v življenju. Šele po tem mu damo kroglo. In kar je bistveno drugače, je to, da se pri vsaki vaji premika celotno telo. To je zelo pomembno, saj je to razlog, zakaj kurjenje maščob po vadbi odlično deluje pri vseh po vadbi. Razvija moč, vzdržljivost in žilni sistem. Ti treningi vas trenirajo tako, da preprečite poškodbe in se ne utrudimo niti pri vsakdanjem gibanju…

– Kdaj?

– Na primer, ko imamo polne roke dela z otrokom in moramo nakupovalno vrečko dvigniti v prtljažnik. Ali pa ko hodimo malo več, kot je potrebno, ali preprosto več ur stojimo, recimo med kuhanjem…

– Tekoče stopnice, dvigalo, potisnite nakupovalni voziček do avta…

– V redu. Naredite to, pa boste lahko pri okroglih štiridesetih preverili krvni obtok in bolezni lokomotornega sistema … Potem je pomembno tudi, da lahko zvonec odnesete domov. Ne potrebujete več kot kvadratni meter in pol in ne potrebujete več kot 15-20 minut na dan.

– Zdi se, da je malo časa za resnično delo na sebi.

– Lahko. Povejte mi pa eno samo obliko vadbe, pri kateri se 20 minut premika vsaka mišica v celem telesu, pa lahko začnete z njo tudi pri 30 letih, tudi z veliko prekomerno telesno težo, ker ni te vadbe, ki bi obremenila sklepe kot udarec ali sunek.

drago 3
drago 3

– Zmagal si. Trenirate doma?

– Da. Imava sobo, ki bo otroška, v njej trenirava. Če se nam zdi, imamo čas, tudi zjutraj, pred službo.

– Vstajanje ob šestih, jutranja telovadba?

– Pet ura. Nato deset minut po tem, ko se zbudite, deset minut ogrevanja in deset do petnajst minut treninga.

– Kdo je ustvaril koga?

– Toda moj mož, Ricsi, je tisti, ki to bolj pritiska, a ko ura zazvoni, oba vstaneva.

– Nato bi pojedel obilen zajtrk in šel nazaj spat.

– Po tem pojemo zdrav zajtrk in gremo v službo. Vam pa povem, da zvečer, če pridemo domov na primer ob 11-ih - po treningu - bom samo vrgla noter umešano jajce s slanino.

– Težave s težo?

– Če to počneš vsaj malo resno, recimo trikrat na teden, lahko pozabiš …

– To je vojaško razvit sistem. V knjigi, ki jo igralci kettlebellov uporabljajo kot biblijo, je nešteto mest o dvigu borbenosti in agresivnosti. Ali potrebujemo to?

– Da. Poglejte naš vsakdan: ljudje smo razkropljeni. Zavedanje, mentalna moč in sposobnost razmišljanja še zdaleč niso večina. Pravi začetniki, ki pridejo dol, sprva ne morejo biti pozorni. Ne morete pa si privoščiti nepozornosti s 16, 24 ali 32 kilogramskimi utežmi nad glavo. Pri njih vidim, da se na koncu vsakega treninga zbudijo, se zberejo in osredotočijo. In večina se jih razvije tudi na drugih področjih življenja.

– Ozaveščenost … Imate poleg službe in poklica čas še za kaj drugega?

– Za vse. Veliko se odpravimo na izlete, potujemo in beremo. TV nimamo. Imamo pa zelo dobre prijatelje. Z zavedanjem mislim, da počnem samo stvari, ki jih izberem, ne pa slepote…

– Želje?

– Roza je moja najljubša. Nekega dne bi rad roza kettlebell, posut s kristali Swarovski. Želimo si otroka in kmalu se želim osredotočiti le na izobraževanje. Čeprav ne vem, ali bom spala z otrokom v trebuhu, je možno. Pa še naslednji izpit bi rada naredila, ker je tu učiteljsko diplomo treba obnoviti vsaki dve leti. Predvsem pa želim ostati srečna ženska, kakršna sem zdaj.

Priporočena: